Online programma ‘verminderen van stress’

De opzet

 

Start

Je meldt je eerst aan via het aanmeldingsformulier. Je krijgt dan een inlogcode voor het gebruik van de online tool.

Stressmeter

Nadat je de inlog hebt ontvangen en bent ingelogd vul je de online stressmeter in. Op basis van die uitkomsten bepaal je welke modules je gaat volgen.

Module

Je hebt de keuze uit een 8-tal modules. Van minder piekeren, tot beter ontspannen, grenzen stellen, time-management, fit worden en zelfs loopbaanvragen. Je kiest voor een periode van 8 weken 2 modules die je gaat volgen.

Aan de slag

En dan is het aan de slag met de theorie, de filmpjes en natuurlijk de oefeningen die bij de modules horen. Want je leert pas echt wat nieuws door te experimenteren.

Reflecteren

Tijdens deze 8 weken is het zaak om zoveel als mogelijk te gaan kijken wat voor jou werkt. We hebben een handige reflectie-tool die daarbij helpt.

Evalueren

Na 8 weken vul je nogmaals de stressmeter om te kijken hoe het gesteld is met je stressklachten en bepaal jij wat eventueel nog nodig is.